오늘의 포스팅은 표준몸무게 비만도 계산기를 주제로 잡아 보았습니다. 저 같은 경우는 1년 24시간을 다이어트를 하고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 작심삼일 때문에 삼일에 한 번 씩 다시 다이어트를 하자고 마음을 먹곤 하기 때문입니다. 마음을 다잡을 때마다 표준몸무게 비만도 계산기를 다시 켜서 표준체중이 되려면 몇 키로나 더 감량을 해야 하는지 확인을 하곤 합니다.
나의 성별과 신장(키)에 따른 적정한 표준몸무게는 얼마인지 비만도 계산기 어플리케이션을 통해 쉽게 확인할 수 있는 방법이 있어 여러분께 소개해 드리게 되었습니다. 그렇다면 표준몸무게 비만도 계산기 어플리케이션 포스팅을 시작하기에 앞서 BMI 지수에 대해 간단히 말씀 드리고 포스팅 진행하겠습니다. 표준몸무게 비만도 계산기를 사용하기 위해서는 BMI 지수에 대한 이해가 필요하기 때문입니다.
■ BMI 지수란?
BMI 지수란 Body Mass Index의 약자로 질병관리본부에서 제공하는 신체질량지수 계산법으로, 16세 이상의 남녀에게 모두 적용되는 지표입니다. 인간의 키와 체중을 이용해 지방량을 계산하는 공식으로, 비만도를 확인하는 지표로 사용되고 있습니다.
통상적으로 BMI 지수가 20 미만일 때 저체중, 20~25 사이일 때에는 정상체중(적정체중), 25~30일 때엔 경도비만, 30이상인 경우 중등도 비만, 고도 비만 이상 등으로 계산하고 있습니다. BMI 지수에 대해 간단히 알아 보았으니 이제 표준몸무게 비만도 계산기 어플리케이션 사용방법에 대해 알아 보겠습니다.
■ 표준몸무게 비만도 계산기 어플리케이션 사용방법
1) 구글 플레이 스토어에 "표준몸무게 비만도 계산기"를 검색하신 뒤에 위 화면의 비만도 계산기 어플을 다운로드 받습니다.
2) 비만도 계산기 어플 실행 시 나타나는 첫 화면입니다. 많은 정보를 입력할 필요가 없이 본인의 나이와 키, 몸무게를 입력해 주면 비만도 계산 준비가 완료됩니다.
3) 비만도 계산기 어플에서 제공하는 BMI 분류표입니다. 본인의 신체 정보를 입력하면 BMI 지수가 자동으로 계산되어 나타납니다. 그렇다면 한 번 표준몸무게 계산기를 사용해 보도록 하겠습니다.
4) 비만도 계산 결과 32세 남자, 키 179cm, 몸무게 78kg를 입력하였더니 BMI 지수가 24.3이 나왔습니다. 정상 BMI 지수가 25까지인 것을 감안하면 정상체중에 턱걸이 하였습니다.
5) 화면에 보이시는 버튼을 클릭하시면 성별을 변경할 수 있으니 남녀노소 누구나 관계 없이 손 쉽게 표준몸무게 비만도 계산기 어플리케이션을 사용해 보시는 것을 추천해 드립니다.
오늘은 이렇게 표준몸무게 비만도 계산기에 대한 포스팅을 진행해 봤습니다. 평소 땀이 많은 저는 여름이 되면 살이 쭉 빠지는 편인데 이번 여름은 되려 살이 찌고 있어 걱정입니다. 여러분도 비만도 계산기 어플리케이션을 사용하시면서 건강한 다이어트 하시길 바라겠습니다.
